Uttrycka tillgivenhet: praktiska sätt att visa att du bryr dig

Erbjud ett lyssnande öra: Ibland är det mest kraftfulla sättet att visa kärlek helt enkelt att vara närvarande och lyssna utan att döma.
Utför små snälla handlingar: Dessa kan vara så enkla som att hålla en dörr öppen, erbjuda sig att hjälpa till med en uppgift eller ta med någon en kopp te.
Uttryckt uppskattning: Erkänna och uppskatta de saker som andra gör, både stora och små.
Ge omtänksamma gåvor: Gåvor behöver inte vara dyra; en handskriven lapp eller ett litet föremål som speglar någons intressen kan vara mycket meningsfullt.
Spendera kvalitetstid tillsammans: Ägna fokuserad tid till att få kontakt med personen, fri från distraktioner.
Erbjud support under svåra tider: Var där för någon när de kämpar, ge känslomässigt stöd och praktisk hjälp.
Respektera gränser: Erkänn och respektera den andra personens gränser och behov.

Jämförelse av olika stödformer

Supporttyp	Längd	Nivå av engagemang	Potentiell påverkan
Verbal bekräftelse	Kort (minuter)	Låg	Måttlig – ökar självkänslan och känslan av värde
Praktisk hjälp	Variabel (timmar till dagar)	Medium	Hög - Minskar stress och arbetsbelastning
Känslomässigt stöd	Pågår	Hög	Mycket hög - Ger komfort och motståndskraft
Delad aktivitet	Variabel (timmar till dagar)	Medel till hög	Måttlig till hög - Stärker band och skapar minnen

Behåll kontakt: Regelbunden kommunikation, även ett snabbt meddelande, kan visa att du tänker på någon.
Fira framgångar: Bekräfta och dela glädjen över deras prestationer.
Visa empati: Försök att förstå deras perspektiv och känslor.